Bien-être au travail

Date

Bien-être au travail

Catégorie

  • Sport et Santé
Prix HT :
Non renseigné
Durée en heures :
Non renseigné
Localisation :
75019
PARIS 19
France
Niveau de la formation :
Débutant
Diplôme requis :
Bac
Éligible au CIF :
Non
Éligible au CPF :
Non
Formation diplômante :
Non
Type de formation :
Intra-Entreprise
Organisation :
Groupe et individuel
Places disponibles :
Non renseigné
Type de public visé :
Tout public

Introduction :

Pédagogie

 

Le formateur met en place un travail en sous-groupes pour favoriser les échanges. Chaque thème est traité avec la méthode du méta plan (pas de pédagogie « descendante ») les solutions viennent du groupe et de son expérience.

 

Tarifs

 

Prix, par jour, dans votre entreprise : 900€.

Objectifs :

Comprendre les facteurs de la qualité de vie et du bien-être au travail, apprendre à relativiser ses émotions et à les communiquer.

Reconnaitre les signaux de l’anxiété et de la perte du bien-être.

Mettre en place un plan d’actions.

Favoriser les échanges, le dialogue.

Détails du programme :

Programme

 

Préserver son capital santé

Les facteurs de stress

 

  • Les rythmes de travail.

  • Les dispositifs de suivi et de contrôles collectifs.

  • La perte de sens.

  • La perte de lien individuel.

  • La multiplicité des sollicitations.

  • Les inquiétudes quant à la pérennité de son poste.

 

Trouver des réponses à ces stimuli de stress

 

  • Différencier vie professionnelle et vie personnelle.

  • Ne plus se laisser envahir par la charge mentale.

  • Ne plus avoir peur de perdre sa crédibilité et sa confiance en soi.

  • Savoir dire non.

  • Échanger avec ses collègues et ne pas s’isoler.

 

Identifier les signaux d’alerte du stress

 

  • Les signaux liés au sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes.

  • Les signaux liés à l’hyperadaptabilité : sentiment d’anxiété permanente.

  • Perte d’intérêt pour son travail.

  • Les signes physiologiques.

 

Observer l’impact des différents signaux sur soi-même

 

Comprendre les mécanismes du sommeil.

Observer les signaux :

  • Difficultés à supporter les ambiances de travail bruyantes.

  • Modifications soudaines d’humeur.

  • Sensations de fatigue permanentes.

  • Difficultés à lâcher prise, à se détendre.

 

Mettre en place un plan d’actions : agir sur ses stresseurs personnels

 

  • Agir sur sa santé : sommeil, nutrition, relaxation, respiration ;

  • Accompagnement de type coaching,

  • Communiquer avec son manager pour expliciter les difficultés.

  • Communiquer avec les collègues.

Prérequis :

Public

 

Celles qui souhaitent retrouver le bien-être au travail et combattre le stress en s’interrogeant sur les modes de comportement et d’organisation.

Commentaires

Il n'y a aucun commentaire pour cette formation.