Affirmation de soi - Assertivité

Date

Affirmation de soi - Assertivité

Catégorie

  • Entreprenariat
Prix HT :
1 850,00 € / Par personne
Durée en heures :
Non renseigné
Formateur disposé à se déplacer chez l'apprenant :
Non
Localisation :
75009
PARIS 09
France
Niveau de la formation :
Débutant
Diplôme requis :
Bac
Éligible au CIF :
Non
Éligible au CPF :
Non
Formation diplômante :
Non
Type de formation :
Inter-Entreprise
Organisation :
Groupe et individuel
Places disponibles :
Non renseigné
Type de public visé :
  • Tout public

Introduction :

Pour se démarquer dans un environnement concurrentiel fort, les dirigeants ont besoin de s'entourer de collaborateurs de plus en plus responsables et efficaces individuellement et collectivement. Les clés de cet enjeu passent par un développement des compétences relationnelles et le « savoir être » de chacun, par une vision claire des objectifs de son entreprise et – point de plus en plus important – par un renfort de la transversalité des projets mis en œuvre.
Pour répondre à ces attentes et contribuer à l'efficacité professionnelle quotidienne, CSP prend le parti d'offrir des formations qui développent simultanément la posture globale, la prise de recul, l'affirmation de soi et la gestion du stress pour que tous les collaborateurs d'une entreprise se sentent épanouis et intéressés par leur fonction.
Dans ce contexte de développement de soi, les formations «Leadership partagé et efficacité collective » et « le collaborateur digital » permettent à chacun de savoir se gérer, d'assumer plus de responsabilités, de devenir plus flexible et adaptable pour renforcer son agilité dans sa structure.

 

Tarifs d'inscription : 1850€ HT

Objectifs :

  • Augmenter son impact personnel grâce à l’affirmation de soi.
  • Gagner en assurance et développer la confiance en soi.
  • Établir des relations professionnelles constructives.
  • Savoir faire face aux personnalités difficiles.

Détails du programme :

S'affirmer en situation professionnelle, pour réussir ensemble. Être assertif au travail, c'est prendre confiance en soi, valoriser ses droits et respecter ceux des autres. C'est s'affirmer dans ses relations professionnelles et les rendre fructueuses, constructives et réalistes.

 

1 - Comment m’approprier l’affirmation de soi au quotidien ?

 

  • L’assertivité : reconnaître ses qualités et transformer ses points faibles en atouts.
  • L’assertivité : des attitudes, un état d’esprit.
  • Le « cocktail de la communication » pour s’affirmer sereinement.
  • S'autoriser des droits tout en respectant les autres et les enjeux de la vie professionnelle.
  • Étudier les comportements de passivité, d’agressivité, de manipulation, et comment améliorer son affirmation personnelle au travail.

 

Autodiagnostic « état des lieux de son assertivité », études d'exemples individualisés.

Atelier : repérer les attitudes adoptées en situations difficiles.

 

2 - Comment dire « oui », m’engager, faire confiance ?

 

  • Savoir initier la rencontre.
  • Se libérer de ses pensées limitantes.
  • Optimiser son expression.
  • Communiquer avec son coeur, son corps, sa tête.

 

Présentations et débriefs personnalisés.

Exercice : « La chasse aux fausses bonnes idées ».

 

3 - Comment réussir à dire « non », poser des limites ?

 

  • Pourquoi est-ce difficile de dire non.
  • Les avantages à savoir dire non avec assertivité.
  • Comment s'y prendre : le cocktail.

 

Vidéo de démonstration : le cocktail « Energie, Courtoisie, Délicatesse, Ecoute ».

 

4 - Comment demander ?

 

  • S'autoriser des droits tout en respectant ceux des autres.
  • Se préparer, s'engager.
  • Formuler, choisir les mots justes.

 

Quiz : « Oser demander ».

Vidéo de démonstration : nuancier pour l'expression des émotions.

 

5 - Comment m'exprimer et recevoir une critique ?

 

  • Construire sa formulation et parler pour être entendu.
  • Outil : le DEPA, démarche efficace pour désamorcer une tension ou résoudre un conflit.

 

Quiz : « Sentiments, Opinions, Faits ».

Vidéo de démonstration : la démarche DEPA en 4 étapes.

 

6 - Comment faire face au mécontentement ?

 

  • Canaliser ses propres réactions.
  • Faire préciser les faits.

 

La technique de « l'édredon », la reformulation des émotions.

 

7 - Comment faire vivre les signes de reconnaissance ?

 

  • Écouter « vraiment » : l’empathie.
  • Donner, recevoir, demander, se donner des signes.
  • Pourquoi est-ce difficile ? Comment s'y prendre ?

 

Exercice, avec corrigé, sur l'empathie, feuille de route, carte-en-tête®.

Prérequis :

Public :

  • Toute personne désireuse de renforcer sa dimension humaine dans le champ professionnel.
  • Tout collaborateur qui doit s’affirmer dans ses relations professionnelles.

 

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

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